ODZYWKI

ja bym za te pare zl nakupowal bialka, carbo i masowke i lepiej na tym wyjdziesz Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

ok daj znac za 3-6 miechow co i jak ok? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

I właśnie po to są odżywki, żeby poratować się nimi w przypadku braku czasu na przygotowanie posiłku. 32kg to rozumiem waga jednej sztangielki ?

Nie czasu, ani siły w ostatnim czasie na bierząco aktualizować. Trening bez zmian, dieta tez, doszło 44g białka z odżywki Dzisiejszy trening klatki poniżej, jutro wrzucę nogi New D1 Klata + Biceps Rozgrzewka (20x 20, 10x 30, 8x 40) 1. Wyciskanie sztangi plasko 5x 60 - 1,5 min przerwy 5x 70 - 1,5 min przerwy 5x 90 - 2 min przerwy 5x 102,5 [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi ;) Jak policze bilans kaloryczny, to zrobię dietę. Ale przecież można i bez niej przytyć. Dla mnie stosowanie się do diety jest fatalne, ciągle te sery, tuńczyki, piersi z kurczaka... No nic, trzeba będzie przełknąć ;). Jeszcze kilka pytań do diety: 1. Czemu jak się kupuje odżywki, to chudzi najczęściej wybierają te z [...]

po pierwsze micha do wymiany po drugie odżywki dopiero gdy dobra dieta po 3 przy 3x sw +2x siłownia bardzo ciężko będzie przymasować a Ty piszesz tu 5/6kg miesiąc co jest totalną głupotą nie do wykonania.ciesz się jak załapiesz 0.5-1kg mówię tu o czystym mięsie a nie masie tłuszczowej.zacznij do działu odżywanie gdy będziesz miał dietę można coś [...]

odzywki sa tylko poto zeby dopiac braki w diecie w wegle i bialko, jesli w diecie dostarczasz wszystko, niema sensu wydawac na to kase. jesli jednak masz braki w diecie to bialko po teningu,przed bcaa:) jesli duzo pozniej jesz jakis posilek mozesz dozucic jakiegos banana albo wlasnie wtedy geinera albo inne wyjscie kupic bulka 50/50 bialko-wegle

skoro dodatni bilans to poco wogole jakies odzywki brac?niema sensu;)

Zdajecie sobie sprawe z tego, że w tej chwili jesteśmy na 2 miejscu! lepszy jest tylko "Odżywki, Suplementy"

No i to by było na tyle... Dziękuję Wam za to, że byliście razem ze mną podczas pisania tej relacji! Było mi dużo raźniej. Dziękuję też, że pomogliście, uczestnicząc w tej relacji, wynieść nasz dział na szczyty popularności całego SFD!! Sami spójrzcie: http://www.sfd.pl/popularne_dzialy.asp?co=wyswietlenia Zdeklasowaliśmy najbardziej [...]

Rysiek vs Wand. Nie jestem w stanie ocenic kto byl lepszy. Tu byla walka o cos wiecej niz tylko pas. Jesli sedziowie stwierdzili, ze wygrana nalezala sie Wandowi to sie przychylam. A moje spostrzezenia odnosnie walki sa nastepujace: 1. Sliva przypakowal i to wyraznie. Dobre "odzywki" zaczal konsumowac. 2. Silva znacznie lepiej [...]

Dzięki za wypowiedzi Nie ukrywam że jestem szczupły, powiem więcej i zdołuje chyba sam siebie jeszcze bardziej, na silke chodze regularnie od 2 lat, jem dość sporo jak na moją wagę i własnie nie idzie mi masa wogóle, staram się jeść własnie dużo węglowodanów i białek, m.in. ryże makarony, filety z kurczaków, mięsa rózne, duzo jajek, szczególnie [...]

Twaróg, kefir, odrobina suszonego ananasa - długowchłanialne białko, odrobina węglowodanów (zależy, ile dasz ananasa). Opcja nr 2 - ciasto dla koksów: 3 jaja, 5 łyżek odżywki białkowej, kostka twarogu (powinno Ci wystarczyć na 2-3 dni) - dużo białka, mało węgli. Jeśli chcesz więcej węgli możesz dodać rodzynek (bo bez nich ciasto jest trochę [...]

Tydzien 2 dzien 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31882405c17e41f8beaab9fb457fe39d.png - jajecznica z pomidorami i czosnkiem,chleb ser zolty -piers z kaczki, bataty pieczone, micha salat (rukola, zwykla, młody szpinak, liscie botwinki, roszponka), kieliszek czerwonego wina TRENING -zraz wolowy, kasza gryczana, kapusta kiszona [...]

No niestety tak to nie działa jak napisałeś wyżej , to nie makroskładniki czy produkty nas tucza tylko bilans kaloryczny wiec nie ma znaczenia czy zjesz 100 g czy 10 g tłuszczów byle mieścic się w bilansie kcal a tłuszcze odgrywają ogromne znaczenie wiec muszą być w dobrej diecie . Poczytaj podstawy o układaniu diet bo masz spore braki a dieta to [...]

Wiatam mam 19 lat 182cm wzorstu i 76kg wagi.ćwicze na siłowni od miesiąca chciałbym zwiekszyc swoja mase ale nie dużo ponieważ gram w kosza i nie che zeby mi to przeszkadzało. Chciałbym również kupić sobie jakies odżywki.Chciałbym prosić o jakis rady co do odzywek i diety.

kox zazuciles jak nic no chyba ze masz ostro mamony i wydywales misiecznie gruba gotowke na jakeis dobre odzywki.Ale fakt faktem wygladasz dobrze.

Treningi bez nóg nie mają sensu więc przyłóż się do tej partii , gainer nie potrzebny , dieta jest najważniejsza pamiętaj o tym , odżywki to tylko uzupełnienie według braków w diecie , więc przyłóż się do michy , rozpisz dietę.Więcej ćwiczeń na nogi np przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu x3 wykroki x3 wypychanie nóg na suwnicy x3 uginanie [...]

odżywki macie fajnie podświtlone Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

fajnie musialo byc Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]